Что способствует росту волос

Что способствует росту волос

Волосы – это главное сокровище любой женщины, и каждая хочет, чтобы её локоны были роскошными. Именно поэтому многие начинают задаваться вопросом: «Что способствует росту волос?» очень рано и ищут все новые средства по уходу за волосами, надеясь, что они помогут. В основном, росту волос способствуют витамины. Существует очень популярное заблуждение, что витаминами и минералами следует запасаться еще летом, когда их предостаточно, но это не так. Витамины очень легко растворяются в воде и не накапливаются в организме, поэтому, чтобы получить эффект, их надо принимать ежедневно.
Также следует помнить, что далеко не все витамины способствуют росту волос. В этой статье мы рассмотрим наиболее действенные.

Витамины способствуют росту волос

Витамины группы А - это то, что способствует росту волос, а также их укреплению. Для того, чтобы пополнить запас этих витаминов, следует есть красные, оранжевые, желтые овощи, печень, яйца, но перебарщивать не стоит – очень большое количество этого витамина навредит вашему организму.

Витамины группы В также очень полезны. В3 (иначе никотиновая кислота) стимулирует циркуляцию крови, а следовательно – повышает скорость доставки к волосам питательных веществ, В5 (иначе пантенол) восстанавливает волосы и предотвращает их выпадение, В7 (биотин) предотвращает раннюю седину, В8 (инозитол) также предотвращает выпадение волос и укрепляет их), а витамины В6 и В12, восстанавливают саму структуру волос.
Витамин С известен всем как превосходное средство для лечения и профилактики простудных заболеваний, но очень немногие знают, что росту волос способствует он не менее эффективно. Скажете, что есть цитрусовые каждый день невозможно? Но витамин С, помимо наиболее известных фруктов семейства цитрусовые, содержится также в помидорах, киви, клубнике, ананасах и зеленых перцах.

Витамины группы Е - очень хорошее средство от выпадения волос, так как они являются антиоксидантами, и следовательно способствуют росту волос (из-за того, что они повышают циркуляцию крови, и следовательно скорость подачи питательных веществ к корням волос). В основном витамины этой группы содержатся в зеленых овощах, а также в цельных зернах и орехах.

Что ещё способствует росту волос

Помимо витаминов, росту волос способствуют различные химические элементы, которые можно применять как в виде БАДов, так и в виде продуктов, содержащих достаточное их количество:

Цинк – Улучшает кровообращение, скорость подачи питательных веществ к волосам, и, следовательно, и скорость роста волос. Для повышения уровня цинка в организме следует есть рыбу, бобовые, морепродукты, а также мясо и яичный желток, а если вы приобретаете сбор трав, то обратите внимание на сборы с крапивой, репейником, шиповником, диким ямсом и другими. Не стоит употреблять БАДы с цинком параллельно с препаратами, содержащими железо, так как их полезное действие взаимно уменьшится.
Медь – элемент, который наряду с цинком, способствует росту волос. Содержится в орехах, яичном желтке, ржаном хлебе, печени и др. продуктах.

Но какой бы способ вы не выбрали (БАДы, просто употребление определенных продуктов или что-то другое) следует помнить: «В капле лекарство, а в чаше – яд», даже самыми полезными веществами можно навредить своему организму, если употреблять их в неограниченном количестве. То, что способствует росту волос необходимо употреблять в меру, так как при избытке этого вещества будет страдать ваш организм.

Популярные новости

загрузка...

Назад: Как постричь длинные волосы
Дальше: Чтобы волосы быстрее росли